DESCRIPCION DEL LIBRO ORIGINAL

El Poder De Los Hábitos pone al descubierto el importante rol que tienen los hábitos en nuestras vidas y lo necesarios que son. Algunos de estos hábitos son parte de nuestra cotidianidad, tales como cepillarse los dientes, fumar, hacer ejercicio. ¿Pero sabemos en realidad cómo se han formado estos hábitos?

Este libro es el resultado de un proceso de investigación que ha incluido estudios académicos, entrevistas a científicos y a ejecutivos.

La decisión de hacer diariamente determinadas cosas, esas conductas que día a día reiteramos, son parte de nuestros hábitos. Incluso cuando creemos que no estamos en proceso de desarrollar ninguna actividad, los hábitos gestionan nuestro comportamiento. Luego de trabajar un rato dejamos de enfocarnos en lo que estamos haciendo, así dejamos de tomar decisiones; esto solo puede significar que comenzamos a actuar en automático como una consecuencia natural de nuestra mente.

 


 

CONTENIDO

INTRODUCCIÓN

LA EFICIENCIA DE TU MENTE
Dedica tu energía mental a lo importante y detén los pensamientos sobre comportamientos básicos

EL CICLO DE TRES PASOS:
Es sólo cuestión de señal /La rutina / Recompensando lazos que pueden crear hábitos para eliminar el estrés y el sufrimiento

TOMA UNA SEÑAL:
Comienza con una señal, la rutina y la recompensa la seguirán

ANHELA LA RECOMPENSA Y TRIUNFA:
¿Por qué los hábitos existen y son pegajosos? Porque crean deseos

EL PODER DEL CAMBIO:
Comprende que puedes ser mejor si cambias de hábitos

NO LO EVITES, REDIRECCIÓNALO:
Sustituye una rutina por otra y re direcciona tus anhelos para un cambio completo

HÁBITOS CLAVE PARA PEQUEÑOS TRIUNFOS:
Sé valiente y enfócate en obtener pequeños logros, descubrirás una cascada de posibilidades

LA FUERZA DE VOLUNTAD:
Cuando alcanzas un hábito clave encaras la poderosa fuerza de la voluntad

CONCLUSIÓN:
Enfócate, desarrolla tu fuerza de voluntad y el mundo será tuyo

 


 

SOBRE EL AUTOR DEL LIBRO ORIGINAL: CHARLES DUHIGG

Charles Duhigg (1974) es un periodista norteamericano y autor de no-ficción. Es el ganador del premio Pulitzer como reportero para el New York Times, es también el autor de “Smarter, Better, Faster”, un libro sobre productividad y “El Poder de los Hábitos”, que aborda el tema de la ciencia de la formación de los hábitos en nuestras vidas, compañías y sociedades.

 


 

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